blue_girl
19-12-2004, 12:52 PM
http://www.skiptonps.vic.ed u.au/swiman.gif
كثير منا يعرف ان للسباحة فوائد عظيمة .. ولكن القليل يحرص
على ممارستها بشكل دوري ، ومن لا يقدر السباحة كفن وكوسيلة ترفيه
وكأداة للمحافظة على الصحة ، له العذر في عدم ممارستها. وحتى
يتبين لنا الفوائد التي نجنيها من ممارسة الرياضة ، لنتمعن جيدا في هذه
النقاط:
1- السباحة تشعر من يمارسها بالانتعاش والحيوية والنشاط ، وتعطي
احساسا فريدا بالمتعه
2- السباحة فن ، لأنها تظهر رشاقة الجسم ومدى تأقلمه مع موجات الماء ،
وانسيابيته ..
3- السباحة صحة ، لأنها :
أ- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
ب - تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
ج - ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
د - السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
هـ - الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
وأخيرا اتمنى من الجميع ان يحرص على ممارستها كل شهر مرتين على
الأقل ( ولكن ليس في هذا الجو البارد ) ..
تحياتي لكم ،،،،،
كثير منا يعرف ان للسباحة فوائد عظيمة .. ولكن القليل يحرص
على ممارستها بشكل دوري ، ومن لا يقدر السباحة كفن وكوسيلة ترفيه
وكأداة للمحافظة على الصحة ، له العذر في عدم ممارستها. وحتى
يتبين لنا الفوائد التي نجنيها من ممارسة الرياضة ، لنتمعن جيدا في هذه
النقاط:
1- السباحة تشعر من يمارسها بالانتعاش والحيوية والنشاط ، وتعطي
احساسا فريدا بالمتعه
2- السباحة فن ، لأنها تظهر رشاقة الجسم ومدى تأقلمه مع موجات الماء ،
وانسيابيته ..
3- السباحة صحة ، لأنها :
أ- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
ب - تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
ج - ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
د - السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
هـ - الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
وأخيرا اتمنى من الجميع ان يحرص على ممارستها كل شهر مرتين على
الأقل ( ولكن ليس في هذا الجو البارد ) ..
تحياتي لكم ،،،،،